Notre démarche
Allier le jeûne à la randonnée pour se ressourcer en pleine nature.
Allier le jeûne à la randonnée pour se ressourcer
À première vue, associer quelques jours de jeûne à la marche peut sembler surprenant. En pratique, ce duo repose surtout sur un cadre simple : réduire les sollicitations alimentaires, ralentir le rythme et bouger doucement dans un environnement calme.
Le but n'est pas la performance, mais une vraie pause pour le corps et l'esprit.
Le jeûne Buchinger encadré permet de mettre la digestion au repos pendant que la randonnée douce aide à garder une sensation de mouvement, de souffle et d'ancrage. Beaucoup de participants viennent surtout chercher cela : moins de bruit, plus de clarté, plus d'espace.
Notre démarche consiste donc à proposer une semaine structurée, progressive et sobre, où l'accompagnement compte autant que le contenu du programme.
Une semaine de jeûne, c'est souvent une vraie coupure avec le rythme habituel.
Le séjour est pensé comme un temps de recul : ralentir, se reposer, marcher, mieux écouter son corps et repartir avec des repères plus clairs pour l'après.
Profitez de lieux magnifiques
Pour que vous puissiez vivre pleinement votre semaine de jeûne, nous vous invitons dans des lieux que nous choisissons pour leur confort, leur proximité avec la nature et leur calme.
Pendant une semaine (ou plus !), ces logis seront votre sanctuaire où vous pourrez lâcher prise et prendre soin de vous.
Laissez-vous porter…
Un mot sur moi
Je suis Nathalie et je suis la fondatrice de Jeûne, Détox & Randonnée.
Après avoir découvert l'alimentation vivante, la « CRUsine » et fondé Kilukru, je me suis tournée vers la pratique du jeûne.
Comme beaucoup de personnes, j'y ai trouvé une autre façon de ralentir, de remettre de l'ordre dans mon hygiène de vie et de mieux écouter mes besoins. Mon expérience personnelle a nourri mon envie de proposer un cadre d'accompagnement sérieux, sans promesse excessive.
À titre personnel, cette pratique m'a notamment aidée à :
- retrouver un rythme plus calme et plus stable ;
- mieux organiser mon alimentation et mes temps de repos ;
- reprendre une activité physique douce avec régularité ;
- gagner en clarté mentale et en énergie au quotidien.
Après plusieurs expériences personnelles, j'ai décidé de rejoindre le réseau de la FFJR, la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée, afin de suivre la formation qu'elle dispense et d'inscrire cette activité dans un cadre plus structuré.
Cette certification FFJR, ainsi que la charte qualité que doivent respecter les membres adhérents, sont un gage de satisfaction pour tous les participants de nos séjours.
Pour aider chaque participant à démarrer dans de bonnes conditions, nous recommandons aussi une vraie préparation au jeûne avec descente alimentaire progressive avant l'arrivée.
Mon parcours
- Agrément FFJR : Accompagnateur de groupes de jeûneurs selon la méthode Buchinger
- PSC 1 : Formation aux premiers secours
- CARP : Certificat d'Accompagnateur de Randonnée de Proximité
- Experte en Alimentation Vivante : Fondatrice de l'école de « CRUsine » Kilukru
Cette expérience nourrit l'accompagnement avant, pendant et après le séjour : préparation du jeûne, rythme de la semaine, reprise alimentaire et retour progressif au quotidien.