Jeûne thérapeutique : une incroyable expérience de vie
« Si j’avais su » est la première phrase que vous allez dire après votre premier jeûne. Jeûner vous fera découvrir une énergie insoupçonnée. On a beau penser qu’il faut se nourrir d’un régime calorique riche pour retrouver la vitalité, alors qu’en réalité, un arrêt de l’alimentation vous réserve ses plus belles surprises. De l’énergie sans manger, c’est possible. Et c’est ce qu’on vous propose de découvrir dans ce guide sur comment jeûner, avec un zoom sur le jeûne Buchinger, une alternative à vivre chez Jeûne, Détox & Randonnée.
Jeûner ? Les secrets d’un régime alimentaire sans nutrition
Le jeûne, c’est la mise au repos du système digestif, du corps et de l’esprit : un moment privilégié pour retrouver de la vitalité et du calme.
Du jeûne intermittent au jeûne hydrique, en passant par le jeûne sec et le jeûne buchinger, arrêter de manger ou diminuer la quantité de nourriture a toujours un effet positif sur le corps.
Bénéfique pour la santé physique et mentale, le jeûne présente de nombreux bienfaits pour celui qui se lance dans cette expérience. En effet, vous gagnez en vitalité et en légèreté, une véritable sensation de bien-être, un sentiment partagé par nos jeûneurs devenus adeptes.
Suppression de repas et de boissons, fasting avec boissons ou jeûne à l’eau, il existe plusieurs alternatives pour tenter l’expérience, chacune ayant des effets plus ou moins prononcés. Contactez-nous pour bénéficier de notre expertise et prévoir votre jeûne en toute sérénité.
Bien plus qu’une simple période de restriction alimentaire, c’est aussi l’opportunité de faire une pause pour se retrouver avec soi-même et se délester du poids quotidien de la vie, une aubaine dont on redemande.
Qu’il soit spirituel ou thérapeutique, le jeûne offre de nombreux bienfaits, à savoir :
- Régénération de l’intestin et de la flore intestinale
- Renforcement du système immunitaire
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Guérison de troubles de la santé
- Boost pour le système digestif
- Accroissement de la vitalité
- Renouvellement des cellules
- Entretien du poids de forme
- Perte de poids
Attention, si les jeûnes peuvent permettre une perte de poids, ce n’est absolument pas le but premier. Pour maigrir durablement, il s’agit avant tout d’adopter un régime alimentaire spécifique avec la bonne proportion de glucose et de graisses.
Vous souffrez d’un cancer, de diabète, de troubles de la tension ou d’autres maladies ? Rapprochez-vous d’un médecin compétent pour bénéficier de conseils adaptés à votre situation.
Que ce soit pour réduire une inflammation, pour éliminer les toxines, pour un regain d’énergie, pour diminuer le stress ou tout simplement pour le plaisir, le jeûne d’une semaine est idéal. Suivez-nous, on vous dit tout sur ce type de jeûne !
Pourquoi jeûner 7 jours ? Les effets d’un fasting d’une semaine
Jeûner 7 jours ? Mais vous êtes fou ! Voilà l’effet de cette phrase chez ceux qui n’ont pas encore eu la chance de vivre la pratique, un propos bien souvent regretté.
Après tout, c’est vrai que l’idée d’une restriction alimentaire pendant une semaine paraît barbare. On imagine déjà la fatigue, la faim, le stress, la mauvaise humeur et le manque d’énergie.
Et pourtant, c’est tout l’inverse qui attend les chanceux qui se lancent dans un jeûne. Vitalité, énergie, apaisement, régénération et bien-être sont au programme de cette belle expérience. On peut même vous dire que vous allez adorer faire un peu d’exercice, le moyen parfait pour éliminer les toxines du corps.
Mais attention, si les effets positifs sont nombreux, il est possible d’avoir quelques effets désagréables, notamment pendant les premiers jours du fasting.
Mais que se passe-t’il dans le corps durant le jeûne ?
Pour saisir l’intérêt d’un jeûne d’une semaine, il est capital de comprendre ce qu’il se passe dans le corps pendant cette période. Parce qu’il n’y a plus aucun aliment ingéré, le corps se met à vivre sur ses propres réserves de sucres et de graisses.
Résultat ? C’est le début de l’autophagie, un processus d’élimination des déchets et de régénération des cellules de l’organisme. Pendant les 3 premiers jours, il est possible de traverser une crise d’acidose, un état inconfortable, mais signe que la détoxination est bel et bien en cours.
Vient ensuite la néoglucogénèse, un passage pendant lequel le corps utilise des graisses jamais utilisées pour vous fournir de la vitalité. Après cette période, l’inconfort s’envole, la sensation de faim disparaît et le bien-être s’installe, c’est la cétogénèse. Dans cet état, l’organisme transforme les graisses en énergie.
Autrement dit, en jeûnant seulement quelques heures ou jours, le cycle n’est pas complet et vous ne profitez pas des effets qui sont véritablement observables à partir de 72 h sans alimentation.
Si vous voulez vraiment bénéficier des bienfaits du jeûne thérapeutique, optez pour un fasting de 7 jours. En effet, c’est la durée idéale pour permettre au corps de se nettoyer en profondeur. Arrêter avant, c’est un peu comme faire demi-tour au beau milieu de l’ascension d’un pic, ce serait dommage, non ? Certes, c’est parfois un peu difficile, mais les résultats en valent la peine. Mais le spectacle au bout du chemin vaut le coup .Et le chemin est toujours beau, comme le parcours autour d’un jeûne.
Mais avant de se lancer dans l’expérience, il est capital de se préparer en bonne et due forme grâce à nos conseils et recommandations.
Jeûner : comment bien se préparer au jeûne ?
Jeûner du jour au lendemain est l’erreur n°1 à ne surtout pas faire si vous voulez tenir et réussir la pratique !
Car si priver le corps d’alimentation n’est pas dangereux, l’organisme peut ne pas le supporter lorsque c’est fait de manière soudaine. Les risques ? Nausées, fatigue, vertiges, migraines et autres inconforts, tout ce que vous éviteriez bien volontiers.
La solution ? La descente alimentaire, un moment essentiel pour le jeûneur débutant comme pour l’aguerri. Pendant cette étape, il suffit de réduire au fur et à mesure la quantité et la variété de nourriture pour préparer l’organisme à se mettre au repos.
Idéalement, on commence par supprimer les produits transformés, les excitants comme le café ou le thé, l’alcool et le tabac. Vient ensuite le tour des protéines animales et des produits laitiers, avant de supprimer les céréales.
Pour commencer la dernière étape avant la restriction finale, on consomme uniquement des fruits et légumes pendant 48h. C’est un bon moyen pour se détacher de la sensation de faim et apporter de bons nutriments au corps.
1 jour de jeûne = 1 jour de descente alimentaire !
Astuce JDR : 1 jour de jeûne = 1 jour de descente alimentaire ! Ainsi, on commence à se préparer une semaine avant le début d’un jeûne de 7 jours. C’est l’occasion de se mettre en bonnes conditions physiques et mentales, les deux critères pour bien vivre l’expérience.
Si vous êtes habitué à jeûner, pourquoi ne pas aller plus loin ? Découvrez le lavement intestinal, une pratique idéale pour éliminer les résidus et renforcer les bienfaits de votre fasting. En complément d’une bonne hygiène de vie, il optimise votre bien-être. Ce type de pratique est d’ailleurs souvent recommandé dès la réservation du séjour, afin de vous préparer au mieux à une détox en profondeur. Suivez-nous, on vous dit tout dans notre guide sur le nettoyage de l’intestin. (futur article à mettre en maillage)
Le jeûne Buchinger : un tremplin pour faire son premier jeûne
Jeûne Buchinger ou jeûne modifié, appelez-le comme vous voulez. Mais ne faites surtout pas l’impasse sur ce type de détox qui fait des merveilles. Idéal pour vivre l’expérience pendant une semaine, cette méthode autorise un faible apport calorique via l’administration de liquide.
Grâce à la prise de tisanes, de bouillons de légumes ainsi que de jus de fruits et légumes, l’organisme entre dans un état idéal pour se détoxifier. En petite quantité, les apports sont compris entre 150 et 300 Kcal. C’est juste ce qu’il faut pour accompagner le corps en douceur.
Lorsqu’elle est complétée par une activité physique comme la randonnée, la natation ou encore le vélo, ainsi que des moments de repos bien mérités, la pratique prend tout son sens. Intégrée à des séjours axés sur le bien-être, elle devient alors une véritable opportunité d’auto-guérison, permettant à la personne de retrouver sa vitalité et d’harmoniser son bien-être physique et mental.
Parce qu’ils le disent encore mieux que nous, découvrez les témoignages de ceux qui ont eu l’opportunité de vivre un jeûne Buchinger d’une semaine à nos côtés !
Faire son jeûne Buchinger accompagné, un atout non négligeable
Jeûner en groupe permet de vivre une belle expérience. Et ce, tant sur le plan santé que sur l’aspect humain. En plus du soutien mutuel, chaque personne présente vient apporter un peu de vie avec sa propre histoire et sa personnalité unique.
Bénéficiez de l’accompagnement de la team d’experts Jeûne, Détox et Randonnée pendant toute la durée de votre fasting, c’est faire le choix d’une incroyable expérience.
Vous recevez des conseils, des encouragements, une formation et un accompagnement bien-être. Vous vivez ainsi un moment de régénération privilégié.
Pour conclure, on vous attend au cœur du département de la Haute-Vienne en France, à deux pas de Limoges, dans un cadre propice à la détente et en connexion avec la nature.
Nos jeûnes combinent randonnées, détox, massages, détente, activités et prise de jus ou bouillons. Nous pensons chaque programme de nos jeûnes pour combler chaque personne.
Et pour terminer ce jeûne, offrez de la vie à votre organisme avec un délicieux repas cru préparé pendant un atelier KILUKRU. C’est une nutrition idéale pour reprendre l’alimentation en douceur.
Prêt à tenter la nutrition de l’intérieur ? Impatient de vivre un jeûne Buchinger ? Rejoignez-nous, on vous a concocté un programme idéal avec les séjours Jeûne, Détox & Randonnées !
