Ce que la marche change vraiment
La marche quotidienne est l’un des meilleurs “retours sur investissement” santé : simple, accessible et cumulatif.
1) Elle soutient la digestion
Une marche douce après le repas aide à relancer le mouvement intestinal et à limiter l’inconfort.
2) Elle stabilise l’énergie
Pas besoin de performance : la régularité fait le travail.
3) Elle baisse la charge mentale
Marcher dehors, même 20 minutes, peut déjà calmer le système nerveux.
Cet article est un exemple. On le renforcera avec un plan SEO et une FAQ.